شروع دوران مدرسه، اولين رويداد مهم در زندگي بسياري از كودكان محسوب مي‌شود و مرحله‌اي است كه به‌طور طبيعي اضطراب و استرس نسبتا زيادي را در خود كودكان و والدين آنان به‌وجود مي‌آورد. دكتر ميت فرين (روان‌پزشك كودكان و نوجوانان) معتقد است كه آماده‌سازي كودكان از منظر عاطفي قبل از شروع مدرسه واقعا مهم است و امكان لذت بردن از مدرسه را در اين دوران پايه‌اي براي آنان فراهم مي‌كند. اين متخصص، راه‌هاي زير را در راستاي راحت‌تر كردن روزهاي اوليه مدرسه براي كودكان پيشنهاد مي‌دهد.
تنظيم روال زندگي دانش‌آموز
شكل‌گيري يك روال منظم و برنامه‌ريزي‌شده قبل از شروع مدرسه در زندگي دانش‌آموز، واقعا به راحت‌تر كردن روزهاي اوليه مدرسه براي والدين و خود كودك كمك مي‌كند. اين روال بايد شامل چنين مواردي باشد: تنظيم ساعت بيدارباش، لباس پوشيدن بدون كمك والدين، تنظيم ساعات وعده‌هاي غذايي و ميان‌وعده‌ها. خريد لباس فُرم مدرسه با مشاركت دانش‌آموز نيز مي‌تواند راه مناسبي براي زمينه‌سازي شروع مدرسه در زندگي او باشد. البته روندهاي خريد لباس فُرم يا محصولات مورد نياز مختلف بايد به يك تجربه خاص و هيجان‌انگيز تبديل شوند تا تاثير مثبتي بر ذهن كودك بگذارند.
تشويق دانش‌آموز به مستقل شدن
هر پدر يا مادري به همان اندازه كه بايد آسايش و امنيت فرزندش را تامين كند، بايد او را به سمت مستقل شدن و تقويت انعطاف‌پذيري در شرايط مختلف هدايت كند. بنابراين، والدين بايد دانش‌آموز را به انجام دادن اين كارهاي روزمره با اتكاي به خودش تشويق كنند: معرفي كردن خود به افراد جديد، درخواست كمك از ديگران، مديريت وضع لباس‌ها و كفش‌ها، بسته‌بندي كيف و خوراكي‌ها بدون كمك والدين و… .
تقويت نگرش‌هاي مثبت در دانش‌آموز
دانش‌آموز بايد با هيجان و نگرشي كاملا مثبت، به‌سوي تجربه‌هاي جديد برود. بنابراين، والدين بايد فضاي خانه را به‌سمت بررسي و ارزيابي اوليه روزهاي مدرسه بكشانند، بدون اين‌كه استرس و اضطراب در دانش‌آموز ايجاد كنند. تهيه غذاهاي مورد علاقه يا تفريح‌هاي مورد علاقه دانش‌آموز در روزهاي اوليه مدرسه مي‌تواند ذهن او را از مشكلات دور نگه دارد. راهنمايي كردن دانش‌آموز با رويكرد مثبت و همراه با محبت، انگيزه او را براي مقابله با مشكلات احتمالي افزايش مي‌دهد.
برطرف كردن ترس‌ها و نگراني‌هاي دانش‌آموز
اين‌كه والدين در اولين مواجهه با نگراني‌ها و ترس‌هاي دانش‌آموز، همه تصورات او را انكار كنند، اصلا كار درستي نيست. درواقع، والدين بايد به دانش‌آموز اجازه بدهند تا تمامي سوالات در ذهنش را به بيان دربياورد و بعد با روي گشوده، براي همه اين سوال‌ها پاسخي ارائه كنند. متخصصان هم تاييد كرده‌اند كه علت‌هاي زيادي براي شكل‌گيري نگراني در كودكان در روزهاي اوليه مدرسه وجود دارند. بيشتر اضطراب‌ها و ترس‌هاي ناشي از مدرسه، معمولا همان مشكلاتي هستند كه از نظر بزرگسالان واقعا احمقانه و بي‌اهميت تلقي مي‌شوند.
كمك به دانش‌آموز در بيان اضطراب‌ها
والدين بايد فضاي راحت و مناسب فراهم كنند تا دانش‌آموز بتواند نگراني‌ها و اضطراب‌هاي خودش را بيان كند. بنابراين، فرصت دادن به دانش‌آموزان براي ابزاز احساسات و نگراني‌هاي دروني‌شان نسبت به مدرسه كاملا كار درستي است. والدين مي‌توانند با شوخي كردن و به خنده واداشتن فرزندشان، تصورات عجيب‌وغريب را در ذهن او از بين ببرند.
اهميت توجه والدين به نشانه‌هاي خاص
در بيشتر موارد، دانش‌آموزان پس از چند هفته اول خودشان را با روند مدرسه وفق مي‌دهند و دوست‌هاي زيادي پيدا مي‌كنند. با اين‌حال، روند سازگاري در بعضي از دانش‌آموزان شكل نمي‌گيرد و ناراحتي آنان به مشكلات ديگري مانند اختلال در روند يادگيري مطالب درسي يا مواجهه با زورگويي دانش‌آموزان ديگر مرتبط مي‌شود.
چطور اضطراب كودكان را در روزهاي اول مدرسه كم كنيم؟
شروع دوران مدرسه، اولين رويداد مهم در زندگي بسياري از كودكان محسوب مي‌شود و مرحله‌اي است كه به‌طور طبيعي اضطراب و استرس نسبتا زيادي را در خود كودكان و والدين آنان به‌وجود مي‌آورد. دكتر ميت فرين (روان‌پزشك كودكان و نوجوانان) معتقد است كه آماده‌سازي كودكان از منظر عاطفي قبل از شروع مدرسه واقعا مهم است و امكان لذت بردن از مدرسه را در اين دوران پايه‌اي براي آنان فراهم مي‌كند. اين متخصص، راه‌هاي زير را در راستاي راحت‌تر كردن روزهاي اوليه مدرسه براي كودكان پيشنهاد مي‌دهد.
تنظيم روال زندگي دانش‌آموز
شكل‌گيري يك روال منظم و برنامه‌ريزي‌شده قبل از شروع مدرسه در زندگي دانش‌آموز، واقعا به راحت‌تر كردن روزهاي اوليه مدرسه براي والدين و خود كودك كمك مي‌كند. اين روال بايد شامل چنين مواردي باشد: تنظيم ساعت بيدارباش، لباس پوشيدن بدون كمك والدين، تنظيم ساعات وعده‌هاي غذايي و ميان‌وعده‌ها. خريد لباس فُرم مدرسه با مشاركت دانش‌آموز نيز مي‌تواند راه مناسبي براي زمينه‌سازي شروع مدرسه در زندگي او باشد. البته روندهاي خريد لباس فُرم يا محصولات مورد نياز مختلف بايد به يك تجربه خاص و هيجان‌انگيز تبديل شوند تا تاثير مثبتي بر ذهن كودك بگذارند.
تشويق دانش‌آموز به مستقل شدن
هر پدر يا مادري به همان اندازه كه بايد آسايش و امنيت فرزندش را تامين كند، بايد او را به سمت مستقل شدن و تقويت انعطاف‌پذيري در شرايط مختلف هدايت كند. بنابراين، والدين بايد دانش‌آموز را به انجام دادن اين كارهاي روزمره با اتكاي به خودش تشويق كنند: معرفي كردن خود به افراد جديد، درخواست كمك از ديگران، مديريت وضع لباس‌ها و كفش‌ها، بسته‌بندي كيف و خوراكي‌ها بدون كمك والدين و… .
تقويت نگرش‌هاي مثبت در دانش‌آموز
دانش‌آموز بايد با هيجان و نگرشي كاملا مثبت، به‌سوي تجربه‌هاي جديد برود. بنابراين، والدين بايد فضاي خانه را به‌سمت بررسي و ارزيابي اوليه روزهاي مدرسه بكشانند، بدون اين‌كه استرس و اضطراب در دانش‌آموز ايجاد كنند. تهيه غذاهاي مورد علاقه يا تفريح‌هاي مورد علاقه دانش‌آموز در روزهاي اوليه مدرسه مي‌تواند ذهن او را از مشكلات دور نگه دارد. راهنمايي كردن دانش‌آموز با رويكرد مثبت و همراه با محبت، انگيزه او را براي مقابله با مشكلات احتمالي افزايش مي‌دهد.
برطرف كردن ترس‌ها و نگراني‌هاي دانش‌آموز
اين‌كه والدين در اولين مواجهه با نگراني‌ها و ترس‌هاي دانش‌آموز، همه تصورات او را انكار كنند، اصلا كار درستي نيست. درواقع، والدين بايد به دانش‌آموز اجازه بدهند تا تمامي سوالات در ذهنش را به بيان دربياورد و بعد با روي گشوده، براي همه اين سوال‌ها پاسخي ارائه كنند. متخصصان هم تاييد كرده‌اند كه علت‌هاي زيادي براي شكل‌گيري نگراني در كودكان در روزهاي اوليه مدرسه وجود دارند. بيشتر اضطراب‌ها و ترس‌هاي ناشي از مدرسه، معمولا همان مشكلاتي هستند كه از نظر بزرگسالان واقعا احمقانه و بي‌اهميت تلقي مي‌شوند.
كمك به دانش‌آموز در بيان اضطراب‌ها
والدين بايد فضاي راحت و مناسب فراهم كنند تا دانش‌آموز بتواند نگراني‌ها و اضطراب‌هاي خودش را بيان كند. بنابراين، فرصت دادن به دانش‌آموزان براي ابزاز احساسات و نگراني‌هاي دروني‌شان نسبت به مدرسه كاملا كار درستي است. والدين مي‌توانند با شوخي كردن و به خنده واداشتن فرزندشان، تصورات عجيب‌وغريب را در ذهن او از بين ببرند.
اهميت توجه والدين به نشانه‌هاي خاص
در بيشتر موارد، دانش‌آموزان پس از چند هفته اول خودشان را با روند مدرسه وفق مي‌دهند و دوست‌هاي زيادي پيدا مي‌كنند. با اين‌حال، روند سازگاري در بعضي از دانش‌آموزان شكل نمي‌گيرد و ناراحتي آنان به مشكلات ديگري مانند اختلال در روند يادگيري مطالب درسي يا مواجهه با زورگويي دانش‌آموزان ديگر مرتبط مي‌شود.
دارو ايبوپروفن